Stop Smoking Effektive tips for å du hjelpe bryte vanen

Røyking er en vane som er svært vanedannende og betraktet som farlig for helsen til de røyker og menneskene rundt dem. Så nå som du har en idé om den dårlige effekten av å røyke? Dette er tiden for å seriøst tenke på å gi det opp. For å bli kvitt denne stygge vanen vil anses som velsignelse for helsen din. Her er enkle tips for å bryte den dårlige vanen med smoking.1. Hold busyKeeping selv opptatt er en fin måte å hindre deg fra å ta en puff.

Anstrengende aktiviteter som for eksempel rask gange, regelmessig mosjon, og det daglige arbeidet på treningsstudioet, rengjøring av huset, matlaging, ta trappene i stedet for å bruke heisen, og ta en enkel spasertur. Alle disse og andre aktiviteter for å få tankene bort fra røyking er definitivt verdt it.2. Lag en master listWriting ned fordeler og ulemper med å ta en puff kan noen ganger hjelpe deg veie fordelene ved et røykfritt liv. Det kan gi deg en grundigere idé om viktigheten av sunn livsstil.

Likevel, med eller uten en liste hvis du virkelig ønsker å slutte å røyke, så ingenting kan gjøre eller ikke gjøre, vil gjøre noen forskjell. For virkelig å slutte, er alt det tar besluttsomhet og vilje til å change.3. Trimming ned barrierIf du virkelig ønsker å slutte å røyke er det en annen måte som er garantert å hjelpe deg. Forlater de tingene eller unngå folk som kan utløse røykesug er svært viktig. Likeledes å gi opp de tingene som gjør det enda vanskeligere å slutte er også nødvendig, som kaffe, brus, juice og alkohol. Alle disse kan hjelpe føre til at du smoke.4.

Endre brandsChanging merkevare av sigaretter er en annen måte å slutte. Slå merkevare av din sigarett ville bety en ny smak, og hvis ved en tilfeldighet du ikke liker den nye smaken, så dette er på tide å vurdere å endelig slutte å røyke. Dette kan virke enkelt og ikke så effektiv, men hvis du virkelig ønsker å slutte ingenting er impossible.5. Gi deg selv en incentiveWe alle ønsker å oppleve de beste tingene i livet, og noen ganger å belønne oss selv for våre hardt arbeid har vi en tendens til å røyke.

Men denne type belønning er ikke så gunstig, hvorfor? Fordi pengene som du bruker på en pakke sigaretter kunne vært brukt til å kjøpe nye ting som er mer nyttig for deg. Du kan ikke innse det akkurat nå, men i sannhet du bare finansiering dine egne sickness.All disse enkle tipsene vil bare være nyttig hvis du har lyst og vilje til ikke å røyke. Dette er bare et middel til en slutt. Valget er bare din, fremtiden tilhører bare til deg, uansett hva du best