Skal du kjøpe en puls

tte tallet du kan generere en god ide om hva som skjer med kroppen din når du treffer visse terskler. Tradisjonelt de ulike sonene er: sunt hjerte Zone (Warm Up) 50 60 av MHR. Enkleste sone for folk flest, og hvor du bør være mest comfortable.Fitness Zone (fettforbrenning) 60 70 MHR. Gir de samme fordelene som sunt hjerte Zone, men er mer intense og brenner mer total calories.Aerobic Zone (utholdenhetstrening) 70 80 MHR. Dette er sonen folk flest får inn når du arbeider ut i lange perioder av gangen som løping eller svømming.

I denne sonen vil du forbedre ditt hjerte og luftveier og øke størrelsen på heart.Anaerobic Zone (Performance Training) 80 90 MHR. Her er hvor du forbedre VO2 max, og dermed rakett opp cardiorespiratory system, samt utvikle en høyere terskel for laktat acid.Red Linje (Max Effort) 90 100 MHR: Burns mest kalorier, men er den mest intense. De fleste kan bare bo her i svært korte perioder av time.Having en pulsklokke kan hjelpe deg å bestemme hvor du ønsker å være, og hvordan du kan skaffe gevinster du vil ha gitt dine mål.

Er det et godt trekk å få en, da? Ja visst! Spesielt hvis du er ute etter å maksimere resultatene og trening med maksimal effektivitet. Anmeldelser