Hvis du bare skjære tilbake til bare å drikke vann som du væske av valg du kan bokstavelig talt kutte ut hundrevis av kalorier om dagen. Det er en no brainer at å kutte ut alle brus og cola vil kutte hundrevis av kalorier alene. På toppen av at sukker i dem drikke kan drepe kostholdet ditt før du kommer i gang. Men mange andre drikker kan være høy i kalorier også, og dette er et faktum som ofte overlooked.Milk for eksempel har rundt 100 kalorier per glass avhengig av nivået av fett.
Nå er dette i seg selv er ikke et problem, men når du begynner å se på det totale kaloriinntaket for dagen kan det begynne å legge opp. Ikke misforstå skjønt. Jeg forstår at melk er faktisk veldig sunt. Det er full av kalsium og enda viktigere protein. Det er en stor del av mange dietter. Men hvis du prøver å kutte kalorier for å forbrenne fett det er kanskje ikke det beste valget for you.Another grunn til å ikke drikke kalorier er at du må veie i det faktum at enkelte matvarer vil holde deg følelsen mer full enn andre med en lavere kalori effekt.
Brokkoli for eksempel er lav kalori, men høy i mengden at det gjør at du føler deg full. Det ville ta mye brokkoli å legge opp til en stor kalori innvirkning. Men det tar bare litt for å hjelpe deg til å føle full og komme til slutten av måltidet. Drikker som melk eller appelsinjuice for eksempel er sunt, men de har ikke mye av en innvirkning på hvor full du føler når du spiser dem. De kan legge til kaloriinntaket nivå og la deg fremdeles sulten. Dette kan føre til en overspising tilstand som vil bare la deg frustrated.
Add til dette det enkle faktum at vannet i seg selv er flott for å miste vekt siden det kan hjelpe å skylle ut kroppen din, og det er bare ingen grunn til å ikke drikke vann når du prøver å gå ned i vekt. Selvfølgelig kan du fortsatt drikke din favoritt sunne drikker som melk eller appelsinjuice fra tid til annen. Bare husk effekten de har på kaloriinntaket og holde vann som din primære drink, og du