Jeg ønsker å dele med dere noen av mine favoritt fettforbrenning strategier på en enkel og direkte måte slik at du kan oppnå din goals.Use Høy intensitet intervall trening Its crazy som weve blitt innprentet med forestillingen om at å kjøre i sakte tempo i lang tid faktisk vil få oss inn i fantastisk form og vil ha fettet smelter ut av kroppene deres. Den virkelige hemmeligheten til å gjøre cardio er å skru opp intensiteten slik at hjertefrekvensen spy, og dette vil ha en mye høyere metabolske kostnadene enn å gjøre det kjedelige steady state cardio ting weve alle vært doing.
Its en morsom ting også, jeg leste at ved å gjøre dette bestemt type trening kan du faktisk holde brenne kalorier opptil 38 timer etter at du trener, men med å gjøre den gamle skolen stil cardio du ikke ville brenne noen etter å ha jobbet out.Stay Away From Sukker og hvitt mel Spise et sunt måltid med hele korn og hel hvete er mye bedre for å regulere blodsukkernivået enn å spise sukker og hvitt mel. Å ha en god balanse mellom blodsukker er viktig å holde insulinnivået i en god homeostase.
I stedet for å spise hvit pasta til middag prøve å erstatte det for hele hvete pasta som vil være mye sunnere. Ser også for å kvitte seg med hvitt mel brød som surdeig for dine smørbrød og erstatte dem med hele hvete eller rug breads.Eat frokost hver morgen Ignorerer frokost er en av de største kjæledyr peeves Ive funnet å være ute når det gjelder ernæring . Dens faktisk det beste for folk å skru opp stoffskiftet og gi dem den energien de trenger for å komme gjennom dagen.
Drikker en kopp kaffe isnt kommer til å være nok, neste gang prøve komfyr matlaging litt havregryn og skjære noen bananer inn i den. The fiber i havremel vil gjøre deg full og du vil også gi deg selv noen viktige sunne karbohydrater til drivstoff ditt sinn og din body.Just å gjøre ting klart, er disse tipsene laget for å gå med en stor næring og utarbeide program. Jeg vet av erfaring som Napa Personal Trainer at selv de minste endringer kan gjøre en stor