Not alle eldre har fysiske begrensninger, men hvis de gjør det, kan de langsomme og myke bevegelser i yoga enkelt tilpasses kondisjonsnivået. Stramme muskler på grunn av lange perioder med inaktivitet kan nok en gang forlenget og lav muskeltonus kan forbedres med yoga. Det fungerer kroppen og hjernen, oppmuntre avslapping og en beroligende for sinnet. Mange seniorer opplever lavere hormonnivåer kan bli irritabel, men yoga kan gjenopprette et positivt syn på eldre people.The fantastisk beroligende innflytelse at yoga er kjent for har resultert i senking av blodtrykket hos eldre.
Dette har også hatt en innvirkning på sykdommer i hjertet og lidelser i nervesystemet. Den rytmisk pust av yoga har hjulpet mange seniorer bekjempe luftveisplager og med regelmessig mosjon begynnelsen av andre sykdommer i luftveiene kan også stopped.But, med noe trening, lese om den vant t gi noen resultater. Pensjonister må legge litt arbeid i yoga for å høste fordeler; men i forhold til andre typer trening yoga produserer flest resultater for den minste anstrengelse.
Forskning har vist at eldre kan muligens forvente å sove bedre, har sterkere bein, utvinning raskere etter sykehusbesøk, fordøye og eliminere mat med mer komfort og nyte økt felles mobilitet med mindre hevelse. I mange tilfeller kan bli bedre balanse og eldre vil bli stødigere på beina som vil forhindre falls.The positivt syn på livet som kan utvikles mens du praktiserer yoga vil hjelpe en eldre person avtale med tapet av en ektefelle. Dette er en annen fordel for folk i en viss alder som må forholde seg til døden oftere enn yngre people.
Whatever senior s spekter av mobilitet kan være, kan en yoga program settes opp av en kvalifisert yoga instruktør. Folk er aldri for gammel til å få flytte og nyte roen i yoga i alle sine former uten ugrunnet smerte og discomfort.It s viktig for eldre å kjenne sine grenser og å lytte til hva kroppen fortel