Diabetes Forebygging /Forebygging av DiabetesRunning er en stor kardiovaskulær trening og som sådan kan bidra til å hindre utbruddet av diabetes og redusere symptomene på diabetes hvis du har for tiden den condition.4. Styrker Cardiovascular SystemYour Hjertet er en muskel, og kan ha stor nytte av et treningsprogram som øker hjertefrekvensen for en lengre periode Running kan bidra til å forebygge hjerteinfarkt og også dra blodårene dine. Mens du kjører, pumper hjertet hardere for å holde tritt med kroppens s økt oksygenbehov.
Dette øker presset strømmer gjennom blodårene dine og rydder av fettavleiringer som til slutt kanskje blokkere arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress er en annen stor fordel av å kjøre. Den intense fysisk aktivitet bidrar til å fremme bedre velvære og forbedrer også sleep.6. Bedre lungekapasitet Regelmessig løping øker antall kapillærer som leverer oksygen til lungene. Som lungene blir mer effektiv luftveiene bedre over time.7. Fremmer en følelse av BeingRunning fremmer en bedre livskvalitet på mange måter. Når du er slankere og mer sunt du bare naturlig å føle deg bedre.
Når du er mindre stresset og mer avslappet du føler deg bedre. Kjører også frigjør endorfiner og kan produsere det som er kjent som en løper s high.8. Lett tilgjengelig og rimelig Mange idretter er super dyrt og krever spesialutstyr. Andre aktiviteter kan også kreve adgang til bestemte steder. Dette er ikke slik med løping. De eneste kravene til å kjøre er gode joggesko, behagelige klær, og safety.9. Tilbring tid OutdoorsRunning er en sport som oppfordrer deg til å tilbringe tid ute. Du kan få din daglige dose av vitamin D og ha en fin endring av natur på samme time.10.
CamaraderieRunning er en god gruppe aktivitet. Det er en flott måte å møte andre løpere og dele i gruppe workouts.Join A Running ClubIf du ønsker å møte andre, dele treningsøktene, og sosialisere så vil du kanskje å bli med