En god gang music beat varierer noe mellom 100 slag per minutt (bpm) til 140 bpm. En tilfeldig tur gjør best med gang musikk ligger mellom 110-120 bpm, mens en mer anstrengende tempo kunne bruke 140 bpm eller raskere. Som beats fremgang, føttene komme inn i rytmen med å holde tritt med dem, slik at du kan holde tempoet steady.Pace hverandre, gang musikk kan også holde ut sjenerende støy i miljøet trafikken, tunge maskiner og så videre, og kan være spesielt nyttig hvis du bor i et støyende nabolaget.
Samtidig bør musikken ikke være så høyt som å overdøve lyden av en nærmer kjøretøy, eller få hodet pounding innen utgangen av it.Research har vist at folk som hører på musikk mens du går er i stand til å gå videre og gå med mer intensitet enn de som ikke. Musikk ser ut til å slappe av og distrahere deres sinn fra den fysiske handling av å trene, slik at det ikke føles som et ork, og de faktisk finner glede i det de er doing.There er ingen fast regel om hva slags musikk du bør lytte til mens walking.Selecting rett type musikk egentlig avhengig av hva du liker og hva får deg motivert.
Så ta ut de afrikanske trommerytmer eller brasiliansk salsa tall for walking musikk hvis det er det fenger! Sørg for å forberede valget av å gå musikk forhånd. Sørg for at din musikkspiller har tilstrekkelig sanger til å vare hele turen. Så hvis du gå for en time, må du kanskje ca 12 15 sanger av 3 til 5 minutt hver. Ingenting er mer distraherende enn å ha musikken brått gå av i løpet av turen. Så sørg for at batteriene er ladet, og at de vil vare deg for hele perioden. Også tar seg ikke å distrahere andre turgåere ved å synge for høyt eller rope ut tekstene.
Din slags vandre musikk kan ikke alltid være deres kopp tea.Walking musikk kan få deg pumpet og motivert. Komme inn i musikken og kroppen din vil sakte falle i takt. Ikke bli distrahert av treningen; i stedet, la musikken veilede deg. Som tempoet blir på linje med takt med musikken, glem alle andre distrak