Den rask måte å øke Memory

A ordtaket; Memory er en måte å holde på de tingene du liker, ting du er og ting du aldri vil miste. Det er ingen tvil om det menneskelige hukommelse er nøkkelen til å leve et fullverdig og givende liv og det er derfor det er så viktig å holde den frisk og våken. Heldigvis er det noen utprøvde metoder som kan brukes for å beskytte og trene hukommelsen. Selv om det er best å starte ung, er det aldri for sent å begynne å gjøre disse enkle ting å forbedre memory.

Eating sunn foodThe beste maten for minnet er matvarer med Omega3 oljer eller matvarer med fettsyrer i dem som vill laks, tunfisk eller rett og slett å supplere selve fisken for fiskeolje. Fisk kan være litt dyrt og noen ganger ukentlig budsjett wont strekke så langt som mat for sinnet, for de ukene det er faks mindre lønning lån. Ingen tenkning involvert der! Andre matvarer som er bra for hukommelsen er friske, fargerike frukter og grønnsaker. Den antioksidanter i disse frukt og grønnsaker bedre hukommelse ved å redusere frie radikaler som kan oppstå med age.

Physical exerciseAlso trening er nødvendig i minst 30 minutter om dagen. Dette pumper oksygen gjennom kroppen, som hjelper lindre konsekvensene av aldring hjernen. Trene isn t bare bra for hukommelsen, er det bra for alt. En enkel 30 minutter om dagen kan gå så langt på så mange måter. Det kan enten innebære å ta en tur rundt kvartalet eller kanskje til og med gå på treningsstudio. Men det er aldri et behov for å understreke om gym gebyr s, er ikke bra for hjernen stress, det finnes alltid alternativer som tar ut en lønning lån online for å dekke kostnadene.

Mens du trener, er det en god idé å drikke rikelig med vann, ha det kaldt H2O sirkulerer gjennom kroppen vil bidra til å tenke mye clearer.Memory exercisesThe Internett er et flott sted å finne lett minne øvelser, som kan gjøres mens du går for en tur eller på treningsstudioet. En enkel minne trening å gjøre, er å ha en rask spasertur gjennom et rom i huset. Se på alt, minner det, forlater rommet, og deretter gjenta rekkefølgen som alt ble sett på som ett rom. Det åpne vinduet, en rød lastebil som lå på gulvet i nærheten av rug, myk krem ​​teppe drapert over den dype blå sofa og så videre.

Hvis svaret er galt med det som ble sett, så kanskje presse litt hardere i fysisk trening, en ekstra 5 minutter på tredemølle. Så, neste gang mens du tar en spasertur, gjør det samme minne øvelsen, bortsett prøve å gjøre to rom denne gangen. Snart hele huset vil bli inkludert i denne hjernen trening! Ende