What er pre diabetes? Begrepet pre diabetes gjelder for de personer som er i faresonen for å få type 2-diabetes og hjertesykdommer. Hvis du er en pre diabetiker og du forplikte seg til å følge et sunt kosthold sammen med regelmessig mosjon kan redusere risikoen for å utvikle disease.What er type 2 diabetes? Type 2 diabetes kontoer for over 90 personer som har diabetes. Denne mest utbredte formen av sykdommen som brukes til å bli assosiert med eldre mennesker, og ble en gang referert til som aldersdiabetes.
I dag kan denne typen diabetes utvikles i alle aldre, og er vanligvis forbundet med dagens hektisk livsstil av bekvemmelighet mat, lite eller ingen trening, og stress. Denne formen av sykdommen vanligvis begynner med insulinresistens, når kroppen isn t stand til å bruke insulin correctly.People som er overvektige og inaktive har en dramatisk økt sjanse for å utvikle type 2-diabetes. Behandlinger inkluderer å ta diabetes medisiner, ta aspirin daglig, og kontrollere blodtrykk og kolesterol med reseptbelagte legemidler.
Moderat fysisk aktivitet og beskjedne vekttap kan bremse eller hindre type 2 diabetes og la på risiko individer å leve et normalt liv. Følgende er noen trinn du kan bruke nå som vil hjelpe deg å bli kvitt diabetes: Far brenning skjer når celler bruker energi under fysisk activiy. Du vil brenne den samme energien i form av kalorier om du kjører en mil eller gå en mil som avstanden er den samme .. Intensitet er mindre kritisk enn consistency.The viktigste er å være konsekvent med aerob trening over lang sikt for størst fett loss.
Other gode aerobe aktiviteter inkluderer sykkel, trapp klatrer, og elliptiske machines.A god ernæring plan sammen med riktig trening er løsningen for å opprettholde muskler og holde en slank kropp. En god ernæring plan og mer trening bør være dine viktigste prioriteringer. Pass på å legge masse fiberrik mat til din diet.Instead av å spise de tradisjonelle 3 måltider per dag prøve å innta s