Er det en kjent diett for å øke metabolismen

? Hvis du har lest om noen av de nyeste fitness og kosthold crazes, kan det hende at svaret på dette spørsmålet være ja. Ifølge mange diett guruer i dag, kan hemmeligheten til en raskere metabolisme og påfølgende vekttap være så nær som sine nyeste bøker eller DVDer. Det er imidlertid viktig å merke seg at hvis noen av disse diett moter virkelig jobbet samt påstander som ble gjort på det, ville det stå til grunn at disse diettene ikke ville gå inn og ut av moten så ofte som de do.

Therefore er det nok trygt å anta at det er ingen magisk diett for å øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt. På den annen side, er det noen prøvde og sanne metoder for vekttap som gjør faktisk jobben, hvis du er villig og i stand til å feste med dem før de ønskede resultater blir sett. Og mens disse metodene har en tendens til å ta en større innsats av tid og innsats enn mange av de moter som er annonsert i dag, vil du se de beste resultatene i sunn vekttap ved hjelp them.

What din diett for å øke metabolismen bør IncludeWhen det gjelder den beste dietten for å øke stoffskiftet, er det tre komponenter av denne dietten for å vurdere. Den første er den type mat som du tar med, og disse valgene bør primært bestå av næringsrik mat som kommer fra alle de store matvaregrupper. Det er sjelden en god idé å fullstendig eliminere en av disse matvarekategorier fra kostholdet for å øke stoffskiftet, siden hver av disse gruppene gir unike næringsstoffer som kroppen din trenger.

I stedet balansere dine valg av karbohydrater, proteiner og fett, og prøver alltid å gjøre de sunneste valgene i hver av disse categories.It er også viktig å bestemme når man skal spise i kosten for å øke metabolismen. Noen studier har vist at mindre, mer hyppige måltider kan øke stoffskiftet mer effektivt enn tre store måltider hver dag kan. Men disse resultatene ikke oversette til et grønt lys for konstant snacking. I stedet bør de måltid valg være bevisst og sunt å høste fordelene av denne dietten for å øke metabolismen.

For maksimal nytte, er det også viktig å innlemme et daglig treningsprogram i kostholdet ditt. Dette programmet bør inneholde kardiovaskulær trening minst fem ganger i uken og styrketrening to eller tre ganger hver week.By spise mindre, mer hyppige måltider består av mat fra alle de store matvaregrupper, og kombinerer daglig mosjon, vil du være i stand til å finne den beste dietten for å øke metabolismen. Ingen moter eller triks needed.

Eat mer! The Diet å øke MetabolismMetabolism er prosessen de