etasje ? Men du kan også gå ned trappen hvis det er for langt opp til walk.2) Stå opp og gå til vannet fontenen på regelmessig basis, får nok hydra drinker eller lage en urtete, for å sørge for at stoffskiftet ikke t ro ned. Også blir hydrert stopper deg snacking så much.3) Kommunikasjon med noen en på kontoret velger å stå opp og gå å snakke til dem i person, i stedet for å ringe eller sende en email.4) Mens på telefonen stå opp og gå på stoppe, eller tempoet en runde some.5) Don t få noen som spratt ut for å kjøpe sin lunsj får din på samme, gå med dem.
6) I morgen mens du blir klar, skru opp volumet og danse rundt , gå på Stopp mens pusse teeth.7) Personer som får en god natts søvn kontrollere sin vekt bedre, de har mindre trang, spise mindre og bruke mer energi. Sørg for at du slappe av litt før du går til bed.8) Gjør støvsuging med mer kraft og oftere, vil du og huset være i bedre shape.9) Gjør du seng hver dag, legge vekk ting hver dag, vil du føle deg bra kommer tilbake til et ryddig hjem, og du vil bruke mer calories.
10) Hvis du bor i en to etasjes hjem, og et bad ligger beleilig i begge etasjer, bruke badet på den andre etasje gjør du går opp og ned trappene. 11) Bruk en mindre tallerken størrelse enn du ville ha før. Forskning viser deg vil definitivt spise less.12) Mens kjøpe aldri kjøpe store pakker med mat, viser forskning vil du alltid spise mer denne way.13) Gjør mer gardening.14) Gå av bussen før bussen stop.15) Parker bilen på en parkeringsplass ytterligere away.16) Stryk er bra exercise.17) Avbryt dine leveranser, få dem selv, som newspaper.
18) Se din til supermarkedet turen som en fin trening i stedet for et ork. Skyve vognen, huk for elementene på de lave hyller, lugging ting til bilen og deretter fra bilen til huset, og til slutt utpakking og sette det bort kan være en god treningsøkt for you.19) En tur til supermarked bør aldri gjøres når du er sulten, viser forskning at du vil velge mer u