Hvorfor vi sove og hva er Insomnia

? Bare i de siste 50 årene har vi begynt å forstå søvn og hva det betyr for våre organer. Frem til da var det tenkt at hjernen og kroppen rett og slett stengt for natten, og at søvn hadde noe forhold til vårt daglige liv! Det er antatt at sove om natten har utviklet seg fra våre forfedre overlevelse instinkter. Ideen om at deres evner var begrenset i mørket og derfor søker etter mat og forsvare seg mot rovdyr var farlig, utviklet seg de inn dagaktive skapninger, sove om natten.

Uten tilstrekkelig søvn (rett type søvn) immunforsvaret kan bli svekket og våre minner og følelsesmessige tilstand blir impaired.Sleep er nødvendig for hjernen å kode og lagre informasjon. Det er kjent at hjernen aktiveres under REM-søvn, og at denne fasen av søvn som er nødvendig for læring og hukommelse kontroll. Likeledes mange hjernefunksjoner faktisk bremse dramatisk under søvn i orden for dem å fylle opp og gi bedre resultater når våken eksempel beslutningstaking og emotions.

Insomnia er karakteristisk kjent som en søvnforstyrrelse der man enten har problemer med å sovne eller våkner i løpet av natten av ukjente grunner og ikke er i stand til å gå tilbake til å sove. De fleste mennesker lider med søvnløshet eller be sine leger om hjelp. De fleste leger er raske til å foreskrive medisiner uten egentlig å ta seg tid til å forstå årsakene til søvnproblemer.

De er rett og slett ikke opplært til å se dypere inn i de bakenforliggende årsaker og siden det er nok av reseptbelagte sovemedisiner, anti depressiva og OTC produkter å anbefale det kanskje ikke virke som en prioritet. Fakta er klart at narkotika hjelpe på kort sikt, men som en langsiktig kur mislykkes dismally. De er avhengighetsdannende og tung bruk har faktisk vist seg å øke dødeligheten! Forstå søvnproblemer er det viktigste første skritt. Etter at det er mange måter å forbedre seg søvnhygiene med naturlige metoder som vil gi betraktelig bedre søvnkvalitet.

Viktigst, bør legemidler unngås med unntak for svært kort sikt use.When jeg var ca 45 år jeg begynte å ha sporadiske søvnløshet som ble verre med tiden. Jeg endelig snakket med legen som forklarte at det var normalt og svært vanlig faktisk for pre kvinner i overgangsalderen for å utvikle søvnløshet. Naturlig jeg ble foreskrevet Ambien som jeg akseptert som et mirakel narkotika siden det fungerte veldig bra for meg i korte spruter. Jeg tok aldri det nattlig som jeg forsto at det var mildt addicting .

Siden den tiden jeg har vært overrasket over å høre at et stort antall