r sesamolje til matlaging. Spiser peanøttsmør, soyasmør, avokado og oliven. Siden det er viktig å ha omega 3 fettsyrer i kosten, enten spise fisk et par ganger i uken eller ta en supplement.Exercise er også en viktig del av en diabetes forebygging plan. Du trenger tretti minutter hver dag, men det kan bli spredt ut over hele dagen for eksempel en rask ti minutters spasertur i morgen, til lunsj, og om kvelden. Gang gir den nødvendige fysiske aktivitet uten kostnader. Men andre øvelser er fine. Hva er viktigst er å bare gjøre det.
