Og lar innse det, alle kvinner har forskjellige mål når det gjelder å oppnå sin idealkroppen. Mange av dere er interessert i bare slanking ned mens andre elsker utseendet av hard runde muskel pakket på din lille kvinnelige frame.However, er det noen ingen brainers når det kommer til bodybuilding kosttilskudd uavhengig av kjønn. For eksempel, hvis du kommer til å være løfte masse vekt og ta hver muskel til point of failure, er det viktig at du får nok protein. Protein kosttilskudd inneholder aminosyrer som er byggesteinene i alt som muskel.
Uten riktig fôring muskel bygging dyret inni deg, vil du raskt gå katabolsk. Det vil si at musklene dine vil begynne å spise av seg selv, og alle dine hardt arbeid vil være forgjeves. Det er motstridende meninger om hva som er den beste protein og når er den beste tiden å ta det, men de fleste er enige om at whey protein isolere for før og etter trening gir deg mest benefit.And snakker om aminosyrer, forgrenede aminosyre kosttilskudd er en annen stift i kroppsbyggere repertoar av farmasøytiske lureri.
L Leucine, L Valine og L Isoleucine omfatte opp til 1/3 av all muskelprotein og er en viktig kilde til energi for muskel sammentrekning. De fleste BCAA kosttilskudd kombinere disse tre komponentene for å fremme proteinsyntese og hindrer muskel breakdown.Next vi har glutamin. Glutamin er en betinget essensiell aminosyre og er den mest tallrike AA som finnes i blodet. Glutamin hjelper kroppen med å komme seg etter den høye stresset av tung vekttrening. Imidlertid kroppens evne til å syntetisere glutamin tilstrekkelig i slike tilfeller overskrides med behov for det.
Tast glutamin kosttilskudd! Disse bodybuilding kosttilskudd kommer i pulverform og i kapsler. Det er til og med drikke pakker du kan legge til vann med 1000mg av vitamin C på toppen av en 5g dose glutamin. Glutamin tillater kroppsbyggere trene mer intenst og komme seg raskere fører til raskere muskel gain.Women generelt bære en høyere prosentandel av kroppen fett enn menn