Hvordan styrke immunsystem? Overleve vinteren med disse naturlige immun Styrking Tips

Winter er rett rundt hjørnet, og vårt immunsystem er sparker i høygir. Når vi blir født, kommer vi utstyrt med medfødt immunitet, et immunsystem som er en utrolig naturlig beskyttelsesmekanisme mot bakterier, smittestoffer, toksiner, allergener, virus og andre overgripere i luften. Immunsystemet består av celler, vev, proteiner og organer som fungerer som en enhet for å holde kroppen healthy.Generally, gjør immunforsvaret en god jobb, og det er derfor vi har en tendens til ikke å tenke på det.

Hver dag vi puster inn tusenvis av bakterier og virus som drift rundt i lufta, men de ikke påvirke oss fordi immunsystemet vårt ta vare på dem. Men når systemet svikter og en bakterie blir utenfor vår immunitet, forårsaker en forkjølelse, influensa eller andre infeksjoner, vi plutselig ta notat. Så hvordan kan du styrke immunforsvaret? Vitamin C er kongen av vitaminer, en av de kraftigste antioksidantene i naturen og det viktigste vitamin for å styrke immunforsvaret.

Vitamin C er rettet mot virus og bakterier, og kan bli funnet i ulike sitrusfrukter som appelsiner og sitroner, og også i epler og cabbages.Vitamin A er infeksjonen kjemper vitamin som regulerer immunsystemet ved å lage hvite blodceller som ødelegger virus og bakterier. Vitamin A finnes i helmelk, lever, gulrot, brokkoli og søt potatoes.Eat høyre. Opprettholde et sunt, velbalansert kosthold kan hjelpe kroppen din holde seg sterk i den kalde årstiden. Dont spise junk food og sette fisk, korn, magre meieriprodukter, og magert kjøtt på deg plate for å gi kroppen din riktig nutrients.Sleep.

Hvorfor tror du bjørner søvn i løpet av vinteren? En av de viktigste tingene du kan gjøre for å hjelpe immunforsvaret er å sikre at du får nok hvile. Hvis du ikke sove, du trår immunforsvaret, noe som gjør kroppen din mer ærverdige for virus og infections.Exercise. Regelmessig trening kan forbedre din helse og utseende, samtidig styrke immunforsvaret. Bare husk at overdreven trening kan gjøre det stikk motsatte og svekke immunforsvaret, som kroppen skaper en viss type hormoner som lavere immunitet for en kort periode time.Stay Calm.

Ikke bekymre deg om å fange influensa hele dagen fordi stress er påvist å redusere immun system.Defense System. Visse vitaminer og naturlige kosttilskudd som Sunshine Healthway Defense System er bevist effektive i å øke og styrke immunforsvaret. De tilbyr riktig støtte er nødvendig for å forsvare immunforsvaret og dermed vil dine health.Those kosttilskudd øke produksjonen av interferon, som e