Opprettholde en følelse av perspektiv, og lære å kontrollere følelser som tristhet, sinne, eller frustration.2. Åndelig healthHaving et mål i livet, og følelsen av at livet er menings fører til åndelig helse. Ta deg rolig tid til å oppdage moral, etikk og verdier som styrer beslutningsprosesser, og prøve å feste med dem i løpet problema times.3. Sosiale healthMaintaining sunne relasjoner med andre fører til en sunnere deg. Prøv å lære måter å forholde seg godt med andre, enten de er familiemedlemmer, kolleger eller venner.
Praksis kommunikasjonsevner og prøver å være en slik venn eller ektefelle du ønsker å have.4. Miljø healthA sunnere planet fører til sunnere innbyggere, slik at ikke bare bør du beskytte deg mot miljøfarer, som å bruke solkrem eller holde seg innendørs på smoggy dager, men du bør også se etter måter å hjelpe jordens helse. Gjenvinne eller gjenbruke elementer som du kan, og donere brukte klær, mobiltelefoner, eller gamle datamaskiner til non profit organisasjoner som kan pusse dem, og dermed holde dem ute av landfills.5.
Intellektuell healthYou har sikkert hørt om uttrykket bruke det eller miste det. Det gjelder særlig for hjernen. Som vi alder, er det en naturlig progresjon av en demping av hjernens s funksjoner, men du kan bekjempe dette ved å jobbe hjernen din hver dag. Holde sinnet aktivt med læring, kreativitet og problemløsning. Les opp på aktuelle hendelser hver dag. Male, tegne eller bygge noe med hendene. Ta en videreutdanning kurs på et lokalt college, eller bli med i en bokklubb. Selv jobber et kryssord hver dag kan bidra til å holde sinnet active.6.
Fysisk healthMaintain en sunn kropp gjennom riktig ernæring, mosjon, og å unngå skadelige vaner som røyking eller alkoholmisbruk. Sørg for at du trene minst 30 minutter hver dag. Spis mye frukt, grønnsaker, hele korn, og sunt fett, som finnes i olivenolje. Besøk tannlegen regelmessig, siden tannhelse kan påvirke resten av kroppen din. Oppsøk lege nå