Fra helse synspunkt, kan det bidra til å redusere sannsynligheten for ryggsmerter og hodepine og ryggrelatert helse issues.What er tenkt god holdning? Legemet er tiltenkt å stå med øyne nivå. Sett forfra, deretter skuldre og hofter bør være nivå og (fra baksiden) ryggraden bør være vertikal. Fra siden, bør øret være rett over skulderen, er skulderen over større trochanter (hofte), hip over kneet og til slutt kneet over ankle.The enkleste tegn til flekker av dårlig holdning stresset er det ene øret blir på et annet nivå til det andre eller skuldrene, og /eller hofter ikke er plan.
Fra siden, kan holdning holdning angis ved øret være frem av shoulder.To gjøre en grov sjekk for å se om det kan være problemer med din holdning så stå med ryggen mot en vegg. Hvis hver av bunn, hodet og øvre del av ryggen berører veggen, deretter fra foran /bak aspekt holdningen din er sannsynligvis ikke så bad.Most utøvere anser at byggesteinen i god holdning stammer fra føttene. Eventuelle ubalanser i buene på føttene, for eksempel, kan sette av en kjedereaksjon hele veien opp beina, bekkenet og inn i ryggraden.
En indikasjon av ubalanser med føttene oppstår når en fot peke ut (eller inn) mer enn den andre. For perfekt holdning deretter begge føttene må peke fremover med kanskje bare en liten fakkel utover når du walk.If du lider av dårlig som følge av feil fot balansen da det anses å være viktig å ha føttene undersøkt av en kvalifisert helsepersonell å avgjøre orthotics kan være nyttig. Orthotics gir et solid grunnlag for bekkenet og ryggraden ved å begrense overdreven bevegelse i feet.
Tips for God holdning Tips Når Standing Hold føttene om skulder bredde fra hverandre og opprettholde vekten på kulene på føttene. Hold knærne avslappet ikke låst. Ha armene henge naturlig. Hold skuldrene avslappet samtidig som oppreist. Opprettholde hodehøyde. Ikke skyv den frem foran nakken og ryggraden. Stå rett opp! Tips av