Noen mennesker kan trene tre til fire ganger i uken, og bare miste noen få pounds av mage fett. Hvorfor er dette og hva kan du gjøre for å miste magen fett raskt? Det hele starter i hodet ditt. Den rette rammen av tankene kan gjøre underverker for å hjelpe deg å miste magen fett raskt og få en sunnere you.Have en GoalOnce du gjør beslutningen om å gå ned i vekt, må du ha noen mål å nå dine vekttap mål. Folk snakker hele tiden om å ha et mål, men det er et mål. Min definisjon av et mål kan variere fra din definisjon av et mål.
Men en ting vi begge bør ha felles ved etablering av et mål er et mål state.If du prøver å miste magen fett raskt, så din slutten staten ville være å miste XXX mengden fett rundt magen i en forhåndsbestemme tid. Den PlanOnce du setter dine mål nå trenger du en plan for å implementere dine mål målene. Din plan kan enkelt være å miste 2 3 pounds per uke i 8 uker. Din plan vil bestå av en diett og mosjon programmer som vil hjelpe deg å nå dine ukentlige vekttap mål å miste magen fett raskt. Du må også inkludere tiltak du har tenkt å følge hver dag, uke og måned for å nå din goal.
ImplementationImplementing en plan og sette en startdato for planen er neste steg å miste magen fett raskt. Du må sette en dato der du vil starte din vekttap plan. Plukk en dato som er fornuftig for deg og din timeplan. Ikke si at du har tenkt å starte din diett for å miste magen fett raskt på dagen du vet at du vil være rundt masse mat. Starte en diett på dagen for din beste venn bryllup er trolig ikke en god idea.Monitoring ProgressDont være en av dem som vekten seg stadig time bare for å se om de mistet en pund. Sett en dato hver uke du planlegger å sjekke dine vekttap statistikk.
Gjør det samme dag hver uke. På denne måten kan gi deg noe å se frem til hver 7. dag. Du trenger også å definere fremgang. Hvis målet var å miste 2 3 pounds en uke, og etter 7 dager du bare mistet en ett pund, bør dette fortelle deg å omstille dine plan.These var bare noen