Hvorfor er dette den vanlige bildet av mange kvinner, unge og gamle, i vårt land i dag Her er noen grunner til at folk ikke får den kroppen som de drømmer om: Ikke trening og opplæring enoughNot trene riktig wayWasting mye dyrebar tid i gymPerforming for mange cardio workoutsNot bygge opp nok muskelmasse gjennom styrketrening sessionsThe prosessen med å brenne kroppsfett er enkelt, hvis du gjør det riktig.
Hvis du ikke trene nok, hvis du kaste bort for mye tid med feil øvelser, og hvis du gjør for mye lang, jevn kardiovaskulær trening uten riktig å endre kroppssammensetning, vil du aldri se changes.Here er hvordan det enkle prosessen med kroppsfett reduksjon works.You må miste fett og få mager muscleLean muskel utvikling fører til en økning i metabolismMetabolism er mengden kalorier kroppen din forbrenner for energyMetabolism er økt som muskel utvikler fordi muskler er en meget aktiv tissueMuscle trenger mer energi (kalorier) å functionFat vev trenger minimalt med energi for å overleve, bremser dermed mer fett ned de metabolske rateProper styrketrening programmer vil utvikle lean muscleAs kroppen utfører konsekvent styrketreningsøkter, er muskel utviklet og den metabolske prosessen raskere etter hvert workoutIn langsiktig prosess, styrketrening er utført og deretter fører til metabolismen bor på et høyt Ratethis hele prosessen vil brenne kroppsfett fordi kroppen bruker mer kalorier for energi når det er restingIn For å oppnå denne prosessen; du må utføre riktige styrke øvelser som effektivt bruker et stort antall store muskelgrupper.
Du må også fokusere på intervall condition i stedet for jevn og langsom cardio trening. Dette vil gi deg samme effekt som styrketrening fordi hvis det gjøres riktig; stoffskiftet er hevet både under og etter trening session.Here er de sju beste fettforbrenning øvelser. Starte disse i dag og se store gevinster i din generelle kroppsbygning, din styrke, energinivå, og confidence.1. Knebøy: Knebøy rekruttere alle de store leggmusklene, pluss hele kjernen og øvre del av ryggen.
Ved hjelp av denne store gruppen av muskler vil brenne en masse kalorier, og vil også bygge mager muskel som brenner fett over lang term.2. Push ups: