5 Øvelse tips om å miste Weight

Apart fra å spise riktig og få nok søvn, er det én ting som forskere, leger og helseeksperter er enige om at en universell must for å holde seg frisk er å få regelmessig mosjon. Hvis du er overvektig eller i det minste ønsker å felle noen ekstra pounds å forbedre din helse eller utseende, får nok mosjon er enda mer essential.There er to hovedgrunner til at mange mennesker ikke får nok mosjon: 1. mangel på motivasjon; 2. mangel på tid i sin plan. I min erfaring, hvis du kan komme over den første utfordringen, motivasjon, vil planen relatert utfordring å ta vare på seg selv.

Det er fordi, når du er skikkelig motivert og begynne å se de resultatene du ønsker, vil du få tiden til å exercise.So, for å hjelpe deg å komme i gang på en vanlig øvelse plan, her er 5 trening tips om å miste vekt: 1. Velg noe funSome mennesker mangler motivasjon til å trene fordi bare tanken på trening høres kjedelig, smertefulle, eller i det minste un moro. Jeg er her for å si at dette ikke trenger å være tilfelle. Det finnes utallige måter å utøve pounds off.

Husk, det viktigste konstant i øvelsen er bare at for å bruke en eller flere av de store muskelgruppene (vanligvis armene eller bena) for en periode på minst 20 30 minutter å heve pulsen. Det er alt. Så, selv aktiviteter som å spille og kjører rundt i hagen med barna teller som levedyktig trening. Så spiller din favorittsport, svømming, gå i gang selv spille bordtennis eller hagearbeid. Start med å ta kjedsomhet faktor ut av ideen om trening, og du vil begynne å se det som noe ønskelig og moro, snarere enn som en chore.2.

Få en partner hvis du canGetting en øvelse partner er en av de store hemmelighetene til å starte og opprettholde en regelmessig mosjon rutine. Med folks travle hverdag i disse dager, kan det være vanskelig å finne noen som vil slippe alt for å gå øvelse med deg når du har et øyeblikk gratis. Måten å løse dette på er å finne en ordinær tid to eller tre dager per uke at treningen partner kan bli med deg. En annen strategi er å verve to eller tre partnere for å trene med deg. På den måten, hvis noen ikke dukker opp på en gitt dag, vil du fortsatt ha selskap.

Og husk, selv om partneren din ikke kan bli med deg hver gang, bare motivere hverandre gjennom moralsk støtte kan være nok til å inspirere deg til å holde going.3. Omgi deg med supportersEven utover treningen partner, er det flott å ha støttespillere i livet ditt. Dette er mennesker som oppfordrer deg til å holde på den, selv når du ikke har lyst til det. Du