Hvilken tid på døgnet du fungerer best i? Når har du ledig tid? Et av problemene med å arbeide voksne er tidsfaktoren. Problemet er at de ikke har skrevet det tid for å trene, og grunnen til dette er fordi det er rett og slett ikke viktig nok for dem. Har du noen gang innsett at når noe er veldig viktig for deg, vil du liksom finne tid i en travel hverdag til å gjøre det? Det er sant! Hvis det å være sunn er viktig nok for deg, så du vil være i stand til å finne tid til å takle it.So, er første først; lage en liste over dine treningsmål.
Ønsker du å bare gå ned i vekt? Er du fokusert på jakt passform? Kjører et løp? Uansett hva dine mål er, skrive dem ned. Etter at du har skrive ned målene dine, er det på tide å ta affære. Gå til kjøkkenet og kartlegge alle de forskjellige typer mat og krydder som du har. Hvor mange av dem er fet og unødvendig? Trenger du virkelig å ha fire poser med potetgull i spiskammeret? Hva om det pose med godteri? Uansett hva du har som er bra for deg, bli kvitt det. Donere det til veldedighet. Ikke oppbevar det i ditt hjem.
Når du holder matvarer som aren t bra for deg i huset ditt, er sjansen stor for at du vil, på et tidspunkt, spise dem. I stedet begynner å kjøpe mat som er sunn for deg. For eksempel kjøpe sesongens frukt som bananer og appelsiner, epler og jordbær. Holde sunn mat rundt huset ditt vil ikke bare oppfordre deg til å spise bedre, men det vil fjerne fristelsen du hadde før til å bite på noe som ikke er så sunt for deg! Kobling gode matvaner med trening er flott, men det vant ikke få deg til der du trenger å være. Nummer én ting som folk forsømmelse er søvn.
Søvn er kanskje en av de mest undervurderte ting som mange amerikanere tar for granted.We jobber oss til beinet i løpet av dagen og så komme hjem utslitt, men likevel prøver vi å pakke inn så mye som vi kan, noe som ofte resulterer i oss ikke å få en tilstrekkelig mengde av søvn. Det blir sagt, re jobbe soverommet ditt på en slik måte at det er innbydende. Soverommet bør være et fristed