Selvhjelp tips for å Beat Stress

Trene fordriver reke hormoner fra blodet og gir deg en følelse av velvære. Yoga med kontrollert pusting og meditasjon er uten tvil den mest effektive selvhjelpsbok til stress management. 15 til 60 minutter med trening med ca 30 minutter med moderat aktivitet kan gi kroppen din med nødvendige sentralstimulerende midler for å bekjempe stress.Aromatherapy oljer som sedertre, geranium, basils, bergamot, rose, lavendel, brukes alene eller i kombinasjon kan gjøre underverker for stressmestring.

Masserer disse oljer på pannen og hodebunnen kan gi deg mye nødvendig lettelse fra eksisterende stress og kan aktivere din energi for å bekjempe fremtidige stress. Å drikke rikelig med vann og inntak av urte-te kan også bekjempe stress. Overdreven inntak av koffein kan stimulere stresshormoner og bør unngås for å bekjempe stress.Den ovenfor skritt på selvhjelp til stressmestring når fulgt kan gjøre underverker for en stresset person, og kan vise ham veien for å lede et enklere liv. Anmeldelser