ine. Hvis du går på et moderat hastighet, er du mindre sannsynlig å oppleve sårhet som gjør det mulig å dekke lengre avstander som igjen oversettes til mer fett brennes på en jevnlig basis.High intensitet går på den annen side, er en utmerket måte å pleie seg system. Denne type trening kan gjøres på alternative dager. På dette nivået av intensitet, trenger du ikke å gå så lenge når du gjør på et moderat pace.As du alder, bremser stoffskiftet ned, men trening kan motvirke denne naturlige prosessen.
Men det er også viktig å huske på at det å trene uten å spise riktig er like ubrukelig som slanking og fører en stillesittende livsstil. For å oppnå god helse og vekttap, er det alltid kosthold og trening, aldri bare den ene eller den andre.
