Mange av dere tror at ved å trene som gale har du lov til å smake på alt fra junk food til fast food. Det er ikke sant. Sannheten er din magetrening vil bare være funksjonell når du følger det opp med en riktig balansert kosthold. Det sies at om lag 80 av hele kroppen bygningen teknikk, fungerer bare på diett forutsetninger og de resterende er delt inn i trening og mental besluttsomhet. Etter kosthold, er den neste viktige fasett for en flat mage cardio økter. Cardio hjelper i Shedding de ekstra fett nær midtseksjon øke sannsynligheten for en flat mage.
Når kosthold og cardio er tatt vare på, er det bare å sette noen ekstra innsats for å få magetrening på plass med en vanlig schedule.There er noen magetrening lover å følge uten å gjøre en ensformig arbeid ut: Law en Start alltid med en lavere abdominal opplæringsmodul. Gjøre bruk av noen ab trening som du er komfortabel med. Trikset her er, når du stive dine nedre magemuskler, de andre magemusklene også kontrakt og stødigere bevegelsen. Fortsett med de nedre mageøvelser før tidspunktet du Arent komfortabel med magetrening.
Når du er omtrent ferdig med treningen deretter fullføre det av med den midtre delen av magemusklene. Law 2 Husk alltid å puste ut luften i lungene når du kontraherer. Gjør det peker puster luften når du kontraherer, denne måten kan du gjøre full bruk av sammentrekning av musklene som gjør det en hit magetrening lov. Law 3 Du bør alltid la musklene dine til å utvinne. Magemusklene trenger noen få sekunder for å gjenopprette motsetning til de andre muskler som krever minutter for å komme seg.
Restitusjonstid hjelper magemusklene til fremgang med en kontinuerlig bevegelse, og du kan fortsette rygg mot rygg øvelser med noen få sekunder break.Another myte er å gå til gym på regelmessig basis for en flat mage. Oppriktig talt, er det ikke nødvendig for deg å besøke treningsstudioet på en jevnlig basis. Gym er et alternativ; spesielt med sine trenere rundt, som motiverer deg til å være bestemt og få kr