Kritiske trinn for å miste magen Fat

If youve gjort planer om å miste magen fett i den siste måneden eller to, nå du er sannsynlig på en av tre paths.Here de er i ingen spesiell order.1) Du re treffer dine ukentlige mål, du re motivert til å fortsette å miste vekt, og du vil sannsynligvis holde seg til det og se det gjennom minst for et annet par weeks.2) Du har mistet noen pounds, men blir motløs fordi vekten har ganske stoppet, og du er ikke sikker på hvordan du få det sparket tilbake off.3) Du fikk aldri føttene utenfor ground.Unfortunately, vil de fleste faller i en av sistnevnte 2.

gode nyheten er det er ikke slutten av world.Thing om det er jeg har vært i alle 3 kategorier på ett eller annet tidspunkt, så hvis du faller i en av disse to, jeg forstår følelsen og hva du kommer through.If du ønsker å få ting på sporet og miste fett konsekvent uke inn og uke ut det første trinnet er action.Do noe. Gjøre noe. Det spiller saken.Eierne neste og mest avgjørende skritt er å overvåke utviklingen og gjøre tilpasninger langs way.So, la oss være ekte for et sekund. Det er ingen ett enkelt program som som vil fungere for everyone.

SO, hvis din venn mistet 20 pounds på xyz program, spiller det t nødvendigvis at det kommer til å fungere for deg. Sjansene er det vil fungere minst en liten bit, men theres også en sjanse det vil helt bomb.Okay, så nøkkelen her er at når du finner et program som arbeidskapital i det minste bare en liten bit, må du finne og finpusse ting som arbeidskapital slik at det fungerer better.Generally, ting som må tilpasse de fleste er kalorier inn og kalorier ut.

Det er 3 måter å gå om du gjør dette: 1) Øke eller redusere kaloriforbruk basert på hva som må justering uten å fikle med kalori utgang (trening) 0,2) Øke eller redusere kalori utgang ved å justere vekten din trening og /eller cardio program (øke din daglige aktivitet.) 3) Juster kalorier inn og kalorier ut ved å justere både ernæring og vekttrening og cardio programmer samtidig (justere kaloriforbruk og justere aktivitetsnivået.) Nummer 3 er den raskeste måten å få fett tap ringt inn, men det er også den mest komplekse.

Det tar mye prøving og feiling, eller du må ha erfaring med hvordan kroppen din reagerer på adjustmentsFortunately, det er en formel du kan plugge inn for å hjelpe deg å få alt kvadrerte unna på et blunk flatt.Frokost kuleste tingen om det er at den har en feedback mekanisme, så avhengig av hvordan kroppen din reagerer, vil den fortelle deg hva du skal gjøre videre. Ikke sikker på om det er noe annet der u