Det er riktig at du ikke kan ha et skikkelig program som vil hjelpe deg å miste vekt og komme i form uten å betale noen alvorlige oppmerksomhet til området til næring. Du må først ta et ærlig blikk på hvor du er på, og deretter planlegge et kart for å komme dit du ønsker å være. Du må finne ut hvor mye av kroppsvekten din er fett og hvor mye som er muskler eller muskelmassen. Deretter beregne hvor mange kalorier du kommer til å trenge å ta i mens regnskap for aktivitetsnivået på treningen.
Når du gjør som du deretter kan adressere de riktige former for mat og sørg for at du planlegge måltider som består av naturlige matvarer og unngå enhver og alle behandlet useriøs. Jo mer naturlig jo bedre. Husk jo bedre du har denne etappen av rutinen jo bedre du vil gjøre i den andre areas.The andre område å se er selve treningen selv. Jeg sterkt at du bygger en rutine som inkluderer både cardio arbeid og motstand eller vekt trening. Selv kvinner trenger å innlemme vekttrening eller motstand (med bare kroppsvekt) øvelsen i sin rutine.
Det handler om å legge noen lean mass og forme kroppen din vil bidra til å brenne fett i det lange løp. Ikke vær redd for at du kommer til å bulk opp i The Incredible Hulk over natten. Gutta og jentene på disse hardcore bodybuilding magasiner ikke får det blikket fra bare å gjøre en liten bit av styrketrening. Du har ingenting å frykte hvis du bare ønsker å komme i shape.Finally ingen treningsprogram er komplett uten å ta høyde for skikkelig hvile. Dette er faktisk en av de mest oversett områdene arbeider ut for folk flest.
Vanligvis folk tror på bare kosthold og trening når de tenker på å komme i form. Sannheten i saken er at kroppen din ikke kan komme i form uten skikkelig hvile. Du bruker mye tid på å jobbe ut og faktisk rive kroppen ned når du trener så det eneste neste logiske skritt er å hvile for å komme seg. Sørg for at du planlegge resten i rutinen med den samme innsatsen du planlegge arbeidet. Alt som trengs er litt tid management.
Addressing alle disse områdene vil sikre deg mer suks