Og sørg for å behandle deg selv regelmessig med mat som er høy i smak, men lite kalorier. Disse behandler kan holde deg motivert for lang tid. Reker er et godt eksempel. Du kan ha et dusin jumbo reker og bare forbruker 60 kalorier. Hvis du vil ha noe litt søtere, tilsett en spiseskje pisket topping. Bare 8 kalorier, er dette en av de herligste måter å føle seg som din indulging når youre fortsatt være good.Buy New PlatesDid du kjenner en av de enkleste skritt mot sunn vekttap er å redusere porsjonsstørrelsen.
De fleste av oss ville ikke vite en sunn del om det stirret opp på oss fra en plate, spesielt hvis det plate var størrelsen på de fleste middagsservise. I stedet bytte dine største plater for noe i syv og ni tommers diameter området. Ved å ha en mindre plate, kan du heap det opp litt mer og lure deg selv til å tro du er faktisk å spise mye når du er not.Pay Oppmerksomhet til CaloriesNo uansett hva de kjepphest dietter si, den beste måten å oppnå sunn vekttap er ved å betale oppmerksomhet til kalorier.
Forskning har vist at bare ved å kutte din nåværende kaloriinntaket med 10 til 20 kan du se beskjedne vekttap. Selvfølgelig er den beste måten å telle kalorier for å investere i en liten notisbok du kan ta med deg overalt. Skriv ned alt du spiser og etter alt, mener vi alt da registrere kaloriene inkludert. Takket være Internett og dusinvis av kaloritelling bøker, samt detaljerte ernæringsmessige etiketter, dette er mye enklere enn det var for noen tiår ago.Stay Travel men Stress FreeHealthy vekttap kan noen ganger bli avsporet for de verste grunner.
Du har en dårlig dag på jobben, slik at du kommer hjem, kan du bestille en stor pepperoni pizza med ekstra ost, og spise hele greia å føle deg bedre. Eller kanskje du har huset for deg selv, men ingenting å gjøre. Youre lei, så du hente en pose chips eller en liter iskrem og spise for underholdning. Ingen av disse ideene er bra for sunn vekttap mål, men de er