Dette i praksis, gjorde meg veldig urolig når jeg ville delta i aktiviteter sammen med mine venner, eller selv når jeg var å gi presentasjoner. De matvarer var ikke bare dårlig for min fysiske helse, men de kan også skade min mentale helse som well.Organic rå grønnsaker og frukt er det jeg begynte å spise etter at jeg ble uteksaminert. Jeg la merke til at jeg følte meg ti ganger bedre enn jeg noen gang har følt før. Ikke bare var min fysiske velvære forbedret, men jeg følte meg mer entusiastisk og utadvendt.
Fatty stekt mat i det siste gjorde meg syk, og jeg har alltid ønsket å vandre rundt som en sofagris. Jeg har funnet ut at jeg virkelig elsker å spise frukt og enkelte grønnsaker som selleri og salat. Bortsett fra å hjelpe til å avlaste stress, det er mange andre fordeler med å spise rå økologisk foods.2) Opprett en To Do ListBy langt, er dette en av mine favoritt tips å gi noen. Når jeg brukte til å lage lister over gjøremål i college, merket jeg at jeg fikk ting gjort raskere og mer effektivt.
Ikke bare var mine oppgaver blir gjennomført, jeg følte også mer avslappet å vite at disse tingene ble krysset av listen min, og jeg trengte ikke å bekymre deg for dem. Jeg anbefaler denne taktikken fordi det vil hjelpe deg i det lange løp med stress. Mange mennesker jeg har jobbet med en tendens til å bekymre seg om de små tingene. De innser ikke at de små tingene vil legge opp og bidra til deres generelle stress.3) Delta i Enjoy Fysisk ExercisesWhen pleide jeg å bli stressa, jeg vil alltid elske å gå for en avslappende svømmetur eller en joggetur med vennene mine.
Dette spilte en enorm rolle i min stress lettelse. Jeg fant ut at etter at jeg fullførte disse aktivitetene, var jeg mindre anspent og mer avslappet. Det er nesten som lufting dine frustrasjoner på en konstruktiv og trygg måte. Gi det en sjanse og du vil merke en stor difference.4) Prøv aromaterapi og MeditationI nylig begynt å komme inn i aromaterapi og me