If du tror du kan ha angstanfall nå og igjen, men aren t helt sikker på, se om du har noen av følgende 6 vanlige symptomer på en mild angst angrep: 1. Du har uklart visionThe utbruddet av et angrep kan starte sakte, nesten umerkelig. Du kan begynne å legge merke til små endringer i måten du føler, for eksempel å ha litt tåkesyn og manglende evne til å konsentrere seg om hva du gjør. Dette kan være ledsaget av følelser av å være rastløs eller antsy.2. Du føler en tetthet i chestAs angrepet begynner å bli kraftigere, kan du også føle en generell tetthet i brystet.
Dette vil ikke være nesten like akutt som hva noen føler når de har et hjerteinfarkt. Snarere, det føles som om noen eller noe er sammentrekkende brystet litt, og du kan også føle at du har problemer breathing.3. Ditt hjerte løp mye raskere enn usualA noen flere minutter inn i angrepet og du merker at hjertet ditt er racing raskere og raskere. Dette kan føles rart for deg, spesielt hvis det skjer når du ikke gjorde noen spesielle øvelser, jogging, eller gå fort.
Den merkelige følelsen av at hjertet ditt er racing raskere uten en god grunn kan også gjøre at du føler deg bekymret eller nervøs, som kan legge til din tilstand i en ond cycle.4. Du har problemer med å fokusere på responsibilitiesAt dette punktet i angrepet, begynner du å virkelig ha problemer med å fokusere på noe som krever balansert oppmerksomhet, for eksempel kjøring, studere, arbeide eller ta vare på barn.
Dette kan være en frustrerende aspektet av disse angrepene, fordi ingen liker å føle at en tilstand som dette kan ha så mye kontroll at det distraherer dem fra å utføre sine plikter properly.5. Din tanker rase uncontrollablyAnother vanlig symptom er at dine tanker begynner racing ut av kontroll. Du kan ha den kontinuerlige tanken under angrepet at du kommer til å ha et anfall eller på annen måte mister kontrollen. Mens denne frykten er nesten alltid helt ubegrunnet for lider av disse angrepene kan føle på denne måten fortsatt være svært skremmende på time.6.
Etterpå føler