Vi vil ta opp noen av disse vanlige hindringer og hjelpe deg på vei til sunn jumpstart i dine day.Often ganger, ble vår siste måltid spist åtte eller flere timer siden gårsdagen før du sovner. Frokost, som er den første måltid, bidrar til å holde brann eller stoffskiftet brenning. Hvis frokost er hoppet over, bremser ilden ned som igjen bremser ned stoffskiftet. Kroppen din feilaktig tror at det er sultne og begynner å spare energi i stedet for å brenne den. Men hvis vi spiser det første måltidet, kroppen vet at mer drivstoff vil komme og vil fortsette å holde brannen burning.
There er et vell av fordelene ved å spise frokost på din kropp og din hjerne. Forskning viser at folk som bruker B har også et lavere inntak av fett, et høyere inntak av fullkorn, høyere inntak av kostfiber og enkelte mikronæringsstoffer. Frokost forbruk har også en kortvarig effekt i å forbedre læring, styrke studentenes evne til å lære og forbedre ytelsen på skole eller jobb. I tillegg langsiktige fordelene av frokost forbruk inkluderer lavere kolesterolnivå og underkroppen weight.The Skole Frokost Program (SBP) er et godt eksempel på anerkjennelse av fordelene med en næringsrik frokost.
SBP må gi en fjerdedel av de anbefalte kosttilskudd kvoter for kalorier, protein, vitamin A og C, jern og kalsium; i tillegg, mindre enn 30 av sine kalorier kan komme fra fett. Skole frokost programmer har en positiv effekt på ernæringsstatus av barn og på skolegang. Frokost forbedrer totale daglige næringsinntak og ernæringsstatus, men også forbedrer studentenes evne til å lære. I tillegg barn ofte ikke gjøre opp for nærings levert av frokost på andre måltider i løpet av de day.
People som hopper over frokosten kan oppleve en slug i sin energi og kan ha problemer med å holde fokus, spesielt senere på morgenen. I tillegg er de mer sannsynlig å overspise og velge unhealthier Alternativene på sitt neste måltid. Hvis du hopper over frokosten fordi du don t har tid til å spise, re