Spiser du mer på jobben? Eller spiser du om natten når du er alene og kjeder seg? Det kan være mange faktorer ansvarlig for trøstespising som depresjon, angst, frustrasjon, ensomhet, sinne og kjedsomhet! Mat kan også være en distraction.If du er bekymret om et kommende arrangement, kan spise distrahere deg, men etter en stund oppmerksomheten kommer tilbake til den opprinnelige årsak til bekymring. Etter at du har funnet ut hva som er ansvarlig for dine krav, kan du prøve å unngå situasjoner der du har den følelsen.
Den beste måten å takle slike følelser er å channelize din energi i positiv retning ved å prøve å gjøre noe annet som også viderekoble ditt sinn, og i prosessen, vil du ende opp med å gjøre noe konstruktivt i tillegg! Det du trenger er ikke en diett, men en livsstil endring Trening kan være et godt alternativ: Du kan prøve noen enkle teknikker for å se hvilke av dem som fungerer for deg. Trene er den vanligste av dem alle. Når du føler lav, bare prøve og gjøre enkle øvelser som sykling eller gå ut en tur, eller svømming. Du kan også inkludere yoga eller aerobic eller Gym i rutinen.
Det hjelper mot stress og angst, gjør at du føler deg godt om deg selv. Også gjør du passer på samme tid! Å snakke med en venn eller foreldre er også en stor moralsk booster. Snakk med en gammel tapt venn fra high school. Tenk om lykkelige øyeblikk som du brukte sammen og ler av dine kiddish pranks! Dette vil ikke bare lette opp humøret, men dine venner også! Å lytte til musikk er også veldig trøstende.
Sørg for at du lytter til Peppy sanger som gjør at du trykker føttene fremfor langsomme, romantiske, triste sanger som igjen vil la deg følelsen morbid! For å holde deg motivert, du kan lage en collage av bilder av deg selv iført trendy antrekk og ser passform og du kan inkludere en tilfeldig bilde der du er på jakt virkelig feit og stygg. Trikset ligger i å gjøre selv hater måten du ser når du er feit.
Dette bør holde deg borte fra bestilling ekstra ost på pizza! Også, ikke sove