Slik styrer Emotional Eating for raskere vekttap

veldig sent. Snarere stå opp tidlig om morgenen og gå for en jog.Some folk opprettholde en dagbok for å notere ned hva de spiser, slik at når de spiser noe neste gang, de føler seg skyldig om det, derfor unngå å spise på impuls. Et svært viktig poeng å merke seg: Ikke gå for innkjøp av mat når du er sulten.

Mesteparten av tiden vil du kjøpe ting som du ikke ønsker å, og du vil ende opp med å spise dem bare fordi de er i nå! Den viktigste faktoren som vil hjelpe deg å kontrollere trøstespising er din viljestyrke! Hvis du lar følelsene ta kontroll over dine handlinger, er du nødt til å gi etter! Holde deg fokusert og motivert vil gå langt i å endre livsstil. Anmeldelser