Viktigheten av god Posture

God holdning Tips Når Sitting Down Få opp ofte strekke så mye du kan. Hold begge føttene flatt på gulvet. Hvis du føttene ikke berører gulvet deretter bruke en fotstøtte. Bruk en ergonomisk stol (og pult satt opp). Rett ryggen med baksiden av stolen å sikre at det er tilstrekkelig korsryggstøtte. Aldri slentre eller len deg fremover Pass på når du sitter at knærne er på nivå med hoftene Hold skuldrene straight.As snart du begynner å vedta god holdning så du kan føle forbedringer i måten du bære selv.

Andre fordeler med god holdning vil være at du: Redusere sannsynligheten for nakke og ryggproblemer. Redusere risikoen for leddgikt ved å sikre at leddene ikke slites unormalt. Forhindre ryggraden fra å bli fikset i en non naturlig posisjon. Kiropraktorer hevder at dette kan føre til blodårer og nerver blir innsnevret. Også problemer med rygg-plater og andre ledd i kroppen kan føre fører til hodepine, ryggsmerter og andre helserelaterte spørsmål har færre spenninger og smerter siden du ikke vil bli overusing spesielle muskelgrupper og joints.

Maintaining riktig holdning trenger ikke bety at du gå rundt som en strutting påfugl. God holdning bare tyder på at du justerer ørene rett over midten av skuldrene og også hofteleddet. Hvis du kan skissere den linjen mentalt så alt du trenger å gjøre er å stille kroppen din opp tilsvarende. Rene må være ned og ned igjen, med haken og brystet hevet litt og midjen trukket aldri så litt in.Paying oppmerksomhet til din holdning er den raskeste måten du kan nytte for din helse og utseende.

Så ta seg sammen, slappe av skuldrene, brette magen inn og begynne å innse forbedringene som god holdning kan gi. Anmeldelser