En svangerskapsdiabetes Diet Chart bidrar til å opprett sunt og variert kosthold

Ved å forberede en svangerskapsdiabetes diett diagram en kvinne med svangerskapsdiabetes kan sikre å spise et sunt kosthold som inneholder riktig kaloriinnhold med essensielle næringsstoffer som karbohydrater, protein, fett og vitaminer samt . Spise et sunt og balansert kosthold som er riktig for hennes tilstand og individuelle kravet vil hindre henne blodsukkeret stiger og holde det innenfor sikkerhets zone.

The mengde kalorier, karbohydrater, fett, proteiner og andre nødvendigheter varierer fra person til person, og avhenger på en rekke faktorer som individuell høyde, vekt, daglig fysisk aktivitet, nåværende nivået av glukose i blodet etc. En svangerskapsdiabetes diett diagram systematisk viser alle matvarer som er bra for en kvinne som lider av svangerskapsdiabetes og også de mengder som hun trenger å spise for å nyte god helse og sikre den beste ernæring for barnet sitt. Hvis du har svangerskapsdiabetes omsorgsperson er den rette personen til å forberede dette diagrammet for deg.

Når kostholdsekspert forbereder en svangerskapsdiabetes diett diagram du kan finne noen eller alle av disse matvarene med viktige detaljer som er oppført i tabellen under ulike matvaregrupper. For eksempel: Brød ca. 15 gram karbohydrat per serving1 oz brød slice1 oz av bagel tilsvarer omtrent en fjerdedel av en bagel kjøpt fra bakery.1 fire tommers pannekake av tomme thickness1 seks tommers mais /mel tortillaGrains og kornprodukter ca.

15 gram karbohydrat per porsjon kopp klar til å spise frokostblanding (usøtet) eller en kvart kopp lav fett granola kopp kokt havregryn /frokostblandinger? kopp ris /pastaVegetables med høy stivelse ca. 15 gram karbohydrat per porsjon kopp mais, søtpoteter /potetmos eller grønn peas1 kvartal en stor størrelse bakt potato1 kopp eikenøtt /pumpkinVegetables med liten eller ingen stivelse ca.

15 gram karbohydrat per serverer kopp kokt eller en kopp rå brokkoli, blomkål, kål, agurk, rødbeter, sopp, squash eller tomater kopp vegetabilsk juiceYour gestational diabetes diett diagram vil også omfatte: o 8 kopper forskjellige drinker i en dag. Disse kan være fruktjuicer og andre drikker som ikke inneholder krem ​​eller er sukkerrike myk drinks.o Kalsium rik mat spesielt meieriprodukter som melk og yoghurt. Kalsium støtter bygge sunne bein og er veldig bra for å utvikle baby.o Minst tre porsjoner med jern rik mat. Det i nødvendig å spise mat som kan gi i det minste 30 gram jern hver dag.

Slike jern rik mat inkluderer, fisk, egg, kjøtt, grønne blad vegetabl