Det er flere diabetikere som er ledende et sunt og bekymringsløse liv. Med motivasjon og riktig medisinsk hjelp du også kan leve ditt liv til fullest.In type II diabetes, kan det virke utfordrende å planlegge et sunt kosthold. Men med god kunnskap om ulike matvaregrupper vil du finne det enkelt å gjøre et valg. Også konsultere en kostholdsekspert vil hjelpe deg å planlegge måltider. En diabetiker person krever spise små måltider i korte intervaller. Mat spist når fersk er best for folk med diabetes type II.
En kvinne med diabetes bør forstå at hun trenger å bare inntaket mat som er anbefalt for henne. Følge en diett plan utarbeidet for din venn eller kollega kan ikke fungere for you.Ideally hver mat når det spises i riktig forhold beviser sunt for diabetikere. Den eneste forskjellen i diabetiker diett er de trenger å spise i de anbefalte porsjoner. Avhengig av antall kalorier kroppen din trenger for å inntaket, vil legen din foreslå deg et måltid plan. En diabetiker diett er rik på frisk frukt og grønnsaker.
2 porsjoner frukt og 3 porsjoner grønnsaker i løpet av dagen er et must i en diabetiker diett. Grønnsaker kan anvendes i forskjellige former for å gjøre det interessant. Alltid velge en diett som er lav på karbohydrater og fett. Komplekse karbohydrater er sunt som de blir omdannet til stivelse slowly.To inkluderer komplekse karbohydrater i kosten, inkluderer hele korn, bønner, linser, brun ris og grønnsaker i kostholdet ditt. En bolle med fullkorn pasta er sunt og likevel deilig. Salater laget av agurk, salat, brokkoli, bønner, løk og tomater er sunt for kvinner med diabetes.
Liten del av kylling eller kalkun bryst anbefales i en diabetiker diett. 2 skiver grovt brød sammen med sukker gratis frukt syltetøy kan bli inkludert i frokosten. Skummet melk, rømme, yoghurt, nøtter og urtete eller kaffe er noen av de sunne valgene du kan gjøre når det kommer til snacks. Fisk og egg er like viktig i en diabetiker diet.If d