De fleste er ikke i stand til å oppnå en total forvandling av det kroppen kroppsbygning fordi de raske muskelbygging øvelser de bruker er så absurd.Essentials av en kvalitet rask muskel bygging trening regimenFor rask muskelbygging fremgang å være mulig det er visse viktige elementer du trenger å inkludere i din trening diett. De inkluderer; 1. Den treningen må være ganske intenseWhen du utfører et bestemt sett, bør du sørge for at du opprettholder spenningen gjennom hele. Den beste måten å oppnå dette på er ved å forhindre musklene blokkeres ut.
Fast muskel bygningen fremgang er bare mulig hvis du opprettholde denne type trening i løpet av et gitt sett. Når du stopper under øvelser slik barbell pressen det vil bli svært vanskelig å oppnå rask muskelbygging progress.2. Du trenger å roe ned tempoet når du gjør eksentriske movementsMany folk har en tendens til å tenke at muskel hypertrofi bare skjer når de gjør positive bevegelser. Den eksentriske fasen også kjent som den negative fasen er den del av heisen når kroppsbygger redusere vekten.
For rask muskelbygging fremgang må du sørge for at du tar minst 30 sekunder når du utfører den eksentriske fasen. Den eksentriske fasen av heisen er svært stand til å skape en masse av strekk muskelvev som er en forutsetning når det gjelder rask muskel building.3. Du må bremse ned farten på de konsentriske phaseThis er den delen av løftet hvor du tar opp vekten. Muskel hypertrofi oppstår under den konsentriske fasen enda mer enn den eksentriske fasen. Derfor må du gi tilstrekkelig oppmerksomhet til positiv fase for rask muskel bygge fremgang å være effektive.
Når du utfører den konsentriske fasen mange kroppsbyggere har en tendens til å jag denne fasen, men det er forståelig siden det er den vanskeligste fasen av et løft. Når du perfeksjonere denne delen av heisen vil du være i stand til å trene i god form gjennom hele rask muskel bygging trening regimen.4. Varm opp exercisesA mange m