Hva kan en fettprosent Chart fortelle deg

? Det finnes en rekke forskjellige måter for oss å holde styr på vår generelle helse, men kroppsfett kommer til å være en som er alltid foretrukket av mange enkeltpersoner. Den enkleste måten for deg å spore kroppen fett er å se på en fettprosent diagram og sammenligne den med totalt gjennomsnitt på andre sunne og usunne individer. Dette kan gi deg, på et øyeblikk, et generelt bilde av hva din helse er like og hvor du kanskje må gjøre noen forbedringer. Deretter kan du gå om den vanskelige oppgaven med å gjøre de changes.

If du har en vanskelig tid å finne en fettprosent diagrammet, er du sannsynligvis ikke ser på de riktige områdene. Et enkelt søk på Google kommer til å slå opp tusenvis av forskjellige nettsteder som har et diagram tilgjengelig. De fleste av dem kommer til å være identiske, rett og slett fordi informasjonen og dataene er kopiert fra en nettside til den andre. Det kan være noen andre, derimot, som vil gi deg innsikt i en rekke forskjellige tanker om fettprosent og nøyaktig hvordan det påvirker din helse.

Personlig liker jeg alltid å gå til myndighet nettsteder for å lete etter denne informasjonen, så jeg er sikker på at det jeg får er accurate.You kommer til å legge merke til ganske mange ulike deler i fettprosent diagram og avhengig av hvor du faller, vil du være i stand til å få et generelt bilde av din helse. For eksempel bør det være en kolonne for både menn og kvinner, hovedsakelig fordi den sunne fettprosent for en kvinne kommer til å bli høyere enn hva det er i en mann.

Din fettprosent bør også gå opp regelmessig som du alder, en indikator på at du er på rett spor av å være innenfor den sunne range.Checking din kroppsfett kan gjøres på en rekke forskjellige måter, og dette er virkelig det første skrittet at du kommer til å trenge å ta når du prøver å sammenligne din andel med hva som er på kartet. Noen vil faktisk gå til legen for å få deres fettprosent beregnet, men det kan gjøres enkelt hjemme for mye mindre. Et enkelt sett med kroppsfett calipers som er tilgjengelig på de fleste apoteker vil gi deg en ganske nøyaktig bilde av det samlede prosentandel.

Jo mer kroppsfett du har, men de mindre nøyaktige disse målepunkter vil bli. Du kan også bruke en vanlig baderomsvekt med en fettprosent meter bygget rett inn it.If du finner ut at du trenger å miste litt kroppsfett, kan dette gjøres med en enkel løpet av kosthold og mosjon. Det er egentlig ingen erstatning for dette, og dessverre, mange mennesker har en vanskelig tid å holde seg me