Denne type meditasjon konsentrerer seg om én mantra eller bilde eller personene puste. Mindful MBSR betyr Mindful Based Stress Reduction. Det er en form for komplementær medisin som omhandler det fysiske og emosjonelle helse patient.MBSR ikke har pasienten fokus på et objekt, lyd eller pusten hans. Det er en metode for å være klar over hva som går gjennom tankene som tanker, lyder, følelser eller images.Meditation inkluderer jevn, langsom pust, mens den er fortsatt for periode på ti til tjue minutes.It brukes til å behandle en rekke forskjellige plager, inkludert den fysiske og mentale.
Den brukes til å behandle avhengighet som narkotika og alkohol. Stress, depresjon, angst og behandles med den. The National Institutes of Health heter det at transcendental meditasjon er en utmerket behandling for høyt blodtrykk pressure.Meditation brukes til å behandle smerte og verts blinker. Det hjelper lindre angst forårsaket av å ha en langsiktig sykdom som kreft. Det hjelper også å helbrede hodepine og migrene, og å komme seg fra sykdom.
Det isnt en god healing metode for de med luftveisproblemer fordi de har en hard tid puste dypt eller for noen som ikke kan være behagelig å sitte i en lengre period.Some av dens fordeler er: ro, letthet, emosjonell balanse forbedres, øker selvfølelse, fokuserer tenkning, klargjør tenkning, og gjør rolig når vi står overfor en challenge.Psychologically, hjelper meditasjon mennesker bryte fri fra en vane av å være opptatt av fortiden eller fremtiden det vesener personen inn i nå.
Noen mennesker blir sittende fast i en sinnstilstand som venter på noen å elske dem, for noen å være snill, å ha det perfekte liv, hjem, familie. De lever og venter på en mytologi å gjøre alt riktig i henhold til Daeja Napier som grunnla Insight Meditation Center i Boston. Napier forklarer at det som mangler i livet mange ganger er å være oppmerksom og meditasjon hjelper en person være oppmerksomme. Han får kontroll over sitt sinn og tenkning og kan tømm