Noen undersøkelser sier at matvarer som inneholder antioksidanter faktisk kan forsinke mange av aldersrelatert diseases.Continual forskning alltid blir gjort om til kunnskap om antioxidants.Antioxidants nøytralisere av produkter av kroppen. Ved produkter kan lages ikke bare av oksygen men også andre faktorer i tillegg. Stråling og tobakksrøyk er to ting som forårsaker av produkter. Etter en lang periode den skade som er gjort ved den av produkter som ikke kan reverseres dette kan skape kreft.
Men antioksidanter komme inn og hindre biprodukter fra å ta fra andre molekyler som kan bidra til å forebygge mot cancer.Another ting som også skaper mer av produktene i kroppen i løpet av treningen. Det setter mer oksygen inn i kroppen, og den oksygen skaper ved produktet. Dette gjelder noen mennesker fordi det kan forverre skaden til muskler. Siden det ikke er mulig å måle mengden av produkter som er i kroppen er det ikke helt å se om en farlig mengde er i kroppen, og hvis ekstra antioksidanter skal trenge å bli tatt. Skadene fra trener skje over tid.
Regelmessig trening kan øke antioksidantforsvaret og beskytte mot biprodukter oppretter ved exercise.There er mange matvarer som har antioksidanter, frukt, grønnsaker, korn, enda noen kjøtt har dem. Grønne grønnsaker har lutein og karoten. Karoten er også funnet i ting som søtpoteter, gulrøtter, honningmelon, squash, gresskar og mango. Karoten er vanligvis finnes i matvarer som er oransje i color.Lycopene er funnet i slike matvarer som tomater, vannmelon, grapefrukt, papaya og guava. De fleste får det inntak av lykopen fra tomater og tomatprodukter.
Mineralet selen isnt antioksidanter, men har den samme komponent. Det er funnet i slike matvarer som ris, kjøtt og brød. Paranøtter har en høy andel av selen i dem toothe vitaminene A, C og E er også stor i å få antioksidanter. Matvarer som har mye vitamin A er lever, melk, eggeplommer, gulrøtter, mozzarella ost og søtpoteter. Korn, storfe, fjørfe og fisk er veldig høy i