Forbedre Walking 6 tips og en trim Based On The Alexander Technique

åte å undersøke gang. Som tips, er det en kumulativ trening du begynne med den første delen, og du ender med alle ti delene sammen. Ta deg god tid med den, sannsynligvis minst 15 minutter, og marsjerer på plass minst ti ganger med hver del. Hvis du er bekymret for balansen, holde på en vegg eller poll.March i place.As du marsjere på plass, plasserer hver fot ned softly.In tillegg til de to foregående instruksjoner, være mer opptatt av den stående beinet enn de bevegelige ben . Det er lettere å stå på ett ben når du tenker på det beinet du står på, i stedet for å flytte leg.

In tillegg til de tre foregående instruksjoner, kan du prøve å peke mot taket med en finger og se om det hjelper din balance.In tillegg til de foregående fire instruksjoner, plasserer føttene lett ned med hver step.In tillegg til de foregående fem instruksjoner, i stedet for å løfte kneet, tenke på å sette den frem i verdensrommet. Kneet vil gå opp automatisk når du setter den forward.In tillegg til de foregående seks instruksjoner, prøve å begrense bevegelsen kun til bena så mye du kan.

Det vil alltid være noen bevegelse, men prøv å forestille seg at hvis folk bare kunne se kroppen fra livet og opp, ikke ville de ikke vet du marsjerte i place.In tillegg til de foregående syv instruksjoner, la stigende foten henge under stigende kneet. Unngå å bringe foten mot deg thigh.In tillegg til de åtte foregående instruksjoner, unngå å skyve bekkenet frem som kneet går fremover. La kneet gå fremover og du bekken bo rett over din stående leg.In tillegg til de foregående ni instruksjoner, la nakken være veldig myk. Unngå å trekke hodet bakover som hvert kne går forward.

Finish øvelsen ved å bare gå rundt i rommet. Hvis du oppdaget noe fra trening, prøv å bruke den mens de fortsatt går i en normal way.ConclusionI har tatt med mye informasjon her, bruk det du finner nyttig. Selv en subtil forbedring i gang kan være nyttig. Hvis du ønsker å finne ut mer om Alexander Technique, kan du finne en lærer i ditt område ved å gå gjennom American Society for Alexander Technique. Anmeldelser