Hva gjør Fish Oil gjøre for ...

? Hva gjør fiskeolje? Det kan virke som et enkelt spørsmål, men sannheten er at vi egentlig ikke vet alt som er å vite om det, ennå. Forskere er fortsatt ser på hvordan det fungerer. Men, det er noen spørsmål som vi kan answer.There er mange fordeler forbundet med å øke inntaket av omega3 fettsyrer, som er det du finner i fet fisk. Det er også gunstig å redusere inntaket av omega6 fettsyrer og mettet fett, som finnes i matoljer, smør, meieriprodukter, kjøtt og egg yolks.The beste dietter gi noen omega6 fettsyrer, særlig linolensyre, fordi det er avgjørende for menneskers helse.

Det er rett og slett at de fleste folks dietter er for høy i omega6 og for lav i omega tre. Mettede og trans-fettsyrer er ikke avgjørende for den menneskelige diett. I så fall kan du la dem ut helt, hvis du wanted.Benefits har blitt sett i ulike deler av kroppen. Så, her er en titt på noen av those.What gjør fiskeolje gjøre for hjertet og sirkulasjonssystemet? Det fungerer som en anti koagulant, hindrer dannelse av blodpropp.

Det har vist seg å øke HDL (bra) kolesterol nivåer, noe som igjen kan bidra til å senke LDL (dårlig) kolesterol nivåer, fordi HDL-partikler plukke opp de mindre LDL-partikler og føre dem tilbake til leveren for reprocessing.Omega 3 fettsyrer har en gunstig effekt på blodtrykket og har en viss grad av antiinflammatorisk aktivitet. En fersk studie viste at enkelte fiskeoljer har mer anti inflammatorisk aktivitet enn andre. Naturlige Hoki oljer ser ut til å være på toppen av listen. Betennelse spiller en rolle i aterosklerose eller herding av arteries.

What gjør fiskeolje gjøre for hjernen og nervesystemet? Er hjernen hovedsakelig består av fettsyrer. Den mest tallrike fettsyre i hjernen er en omega 3 kalt DHA. DHA er ikke funnet i vegetabilske oljer eller planter. Det er funnet i noen typer av marine alger. Strenge veganere bør velge en marine alger supplement snarere enn linfrø. Forskning har vist at linfrø kosttilskudd ikke øker sirkulerende nivåer av DHA.Low blod nivåer av DHA er forbundet med depresjon og angst. Mangel på disse fettsyrene, eller en ubalanse i dietten, kan spille en rolle i Alzheimers og andre degenerative sykdommer.

Nervene er omgitt av en kappe eller membran. 60 av denne membran er DHA.What gjør fiskeolje gjøre for ledd, hud, syn og fordøyelsessystemet? På grunn av sin antiinflammatorisk aktivitet, er det fordelaktig for artritt, psoriasis, eksem, akne og inflammatoriske tarmsykdommer. Netthinnen, en del av øyet som samler lyset og sender si