Så i 1990 sa nye tilnærmingen fram at anerkjent de helsemessige fordelene av moderat fysisk aktivitet og betydningen av å inkludere et stort segment av befolkningen. Dette førte American College of Sports Medicine å erkjenne at det var en forskjell mellom aktivitetsnivået som kreves for å oppnå og opprettholde kondisjon og aktivitetsnivået er nødvendig for å fremme god health.Throughout 1990 s flere studier bekreftet at bare en liten del av befolkningen kunne og ville møte standardene som hadde blitt satt for intens fysisk aktivitet.
Og klare helsefordeler kan fortsatt bli realisert om lavere aktivitetsnivå. Ytterligere en meget stor del av den amerikanske populasjonen var stillesittende eller helt inaktive. Så et folkehelse gevinst kan realiseres dersom denne gruppen kan bli oppmuntret til å engasjere seg i noe fysisk aktivitet. Men det var problemer med å avgjøre hvor mye fysisk aktivitet var nødvendig, og om denne aktiviteten ville være det samme for ulike alder groups.Finally, i juni 2007 en komité ble dannet for å møte og etablere et sett av fysiske retningslinjer aktivitet for amerikanerne.
Utvalget består leger og forskere fra ledende sykehus, medisinske skoler og universiteter over hele USA. Etter en omfattende studie av vitenskapelig forskning som hadde blitt publisert om fysisk aktivitet og helse i over et tiår, utviklet komiteen et sett med retningslinjer og anbefalinger som ble publisert i 2008. Ifølge disse retningslinjene for barn og ungdom bør delta i minst én time og fortrinnsvis mer av moderat til sterk fysisk aktivitet hver dag. På minst tre dager i uken denne time bør være viet til intens fysisk aktivitet.
I tillegg er muskel styrke og bein byggevirksomhet anbefalt for tre dager en week.Adults ble rådet til å engasjere seg i to og en halv timer i uken med moderat aerob aktivitet som turgåing, vann aerobic og dans. Dette beløper seg til tretti minutter per dag, og kan deles opp i tre økter. Imidlertid bør hver sesjon være minst ti minutter. En time og femten minutter med høy aktivitet kan erstatte