Matvaner og del størrelsen hvordan de bidrar til Obesity

It er ikke rart vi har en slik epidemi når fattige og dårlige matvaner er så ute av kontroll, og disse fører til en verden av obesity.Not bare er folk ikke å spise sunt, men deres oppfatning av porsjonsstørrelsen har fått større og større med årene. Nå når riktig porsjonsstørrelsen er foreslått folk er mortified. Det vil ikke opprettholde en mus la langs meg de scream.When gjorde våre matvaner og porsjonsstørrelser endres? Når gjorde et måltid for fire sving inn et måltid for en? Det er en forestillingen ideen om at hvis platen ikke er toppet med mat så var ikke får nok å spise.

Mye av dette skyldes produsenter og fast food-kjeder, med større emballasje og super dimensjonering alt, og alt du kan spise er forventet buffets.Larger porsjonsstørrelser, derfor når ut for et måltid, hvis størrelsen er ikke det som er forventet, vi føler meg lurt. Vi er i en tid som vi bare vil ha mer. Men hvis du spiser mer, ha større porsjoner enn kroppen din trenger og kan bruke, til slutt vil du bli større i size.More er definitivt ikke bedre! Matvaner og porsjonsstørrelsen er nøkkelen til å kontrollere weight.

If matvaner er dårlig så er det en god sjanse for dine barns matvaner vil være så well.In Storbritannia, har regjeringen innført sunne matvarer til skolemat, og ser på ernæring, som en del av pensum. Lære barn å spise riktig vil føre til sunnere voksne senere. De håper å bekjempe fedmeepidemien gjennom education.Get barn å spise sunt slik at de ikke krever usunn foods.As en forelder eller verge, en måte å hjelpe, er ved å gi barnet ditt med interessant og lett å spise måltid. De fleste skoler har en tidsperiode for barn å spise, så gjør måltidet simple.

Some forslag kan være; hardkokte egg, riktig ost stykker, rosiner, vegetabilske pinner og frukt allerede kuttet til å bite størrelse stykker, kjeks eller frokostblanding som kan være mer attraktivt og enklere å eat.Healthy spise trenger ikke å være kjedelig eller begivenhetsløst. Heller ikke det å være tidkrevende å forberede sunn meals.With helse og fedmeepidemien være på forgrunnen foran i dag, de fleste restauranter, er selv gatekjøkken som tilbyr et sunnere valg. Men det er opp til deg å gjøre choices.

Having en god forståelse av hvordan kroppen bruker mat og hvilke matvarer fremme vektøkning og som fremmer vekttap vil hjelpe. Folk blir fanget opp på kaloriinntaket, men egentlig ikke forstår hva som er best for dem. Andre mener det, kan du aldri ha en søt igjen, men dette trenger ikke å være den case.When vi tenker på