Jeg trenger å gå ned i vekt, men hvordan? Lose Fat lett og trygt

diett kutter ned ganske drastisk på visse typer mat er det ikke nødvendigvis en kjepphest diett, bare hvis du er svært begrenset i matvaregrupper å velge mellom.) * Hvis du ikke har lov til å trene mens du er på diett (Det betyr ikke at kostholdet har å oppmuntre trening, de fleste vil ikke som de tror det kan skremme bort potensielle kunder, det må bare ikke bli forbudt, fordi det betyr at det er farlig og kosthold inneholder for lite kalorier for deg å utøve trygt.) Hva er moderat trening? Dette er den enkel en.

Moderat trening er noen øvelse du nyte minst tre til for ganger i uken i minst tretti til førti minutter en gang. Pass på at trening øker hjerterytmen. Du kan gå for en rask spasertur, jogging, sparke en ball med barna etc. noe du liker, så lenge du får flytte. Etter hvert som du blir sprekere og lettere kan du gå videre til mer anstrengende trening for å øke hastigheten på vekttap selv more.Caution: aldri gå på en anstrengende øvelse rutine før først å sjekke med legen din, selv om du føler deg perfekt healthy.

This da, er svaret på spørsmålet ditt: Jeg trenger å gå ned i vekt, men hvordan? Miste fett med en kombinasjon av et sunt balansert kosthold og moderat trening. Anmeldelser