Hvorfor er jeg fett? Vennligst Jeg trenger Help

Why du å stille spørsmålet: hvorfor er jeg feit? Det er mulig at du ikke tror du spiser for mye. Hvis du spiste for mye all den tid du ikke vil lure på hvorfor du er feit, ville du vet du er overvektig fordi du spiser for much.Another mulighet er at du ikke er helt sikker på hva riktig mengde mat det er du trenger å spise hver dag. Du tror kanskje det er mulig at du spiser riktig, og at du fortsatt er obese.

To svare på dette spørsmålet du må se på et par ting: i) Problemet med rask foodii) Problemet med del controliii) Problemet med matlaging methodsiv ) Problemet med for lite exercise1. Problemet med fast food: Hurtigmat er forbannelsen av vår moderne livsstil. Vi vet egentlig ikke hva vi spiser når vi bestille fast food. Det er ingen kontroll over hvor mye fett som brukes etc. så det gjør det veldig vanskelig å vite hvor mange kalorier du faktisk eating.2.

Problemet med porsjonskontroll: Dette problemet er en del av de ovennevnte, men det inkluderer også måltider du spiser hjemme og på familie og venner. Ved bestilling av fast food er det så lett å bestille større porsjoner som de er alltid langt bedre valuta for pengene. Med rask mat du også normalt bestille en brus og med mindre det er en diett brus det hauger opp kaloriene selv more.Because av de store porsjoner servert av gatekjøkken leverandører og i restauranter, kan av oss vet ikke hva en normal porsjon er noen mer. Vi tror at en plate stablet så høy som mulig, er normalt.

Det er også viktig å vite hvordan maten på tallerkenen din bør proporsjonert. Du må være klar over hvor stor del av protein bør være i forhold til dine grønnsaker og det samme gjelder for starch.3. Problemet med tilberedningsmetoder: Når du forbereder måltider, må du sørge for at du ikke legger unødvendige kalorier med tilberedningsmetoder. Holde seg borte fra olje, smør og fløte så langt som mulig. Prøv og grill kjøtt og damp grønnsakene dine. Det er også en god idé å spise så mye rå grønnsaker som mulig og pass opp for disse salatdressinger! 4.

Problemet med for lite mosjon: Hvis du er veldig opptatt, er det mulig at du ikke får nok mosjon. Du sitter på bussen, toget eller bil på vei til skole eller arbeid. Kommer hjem og sitte bak datamaskinen og senere foran fjernsynet. Jeg er sikker på at dette er hva livet ditt ser ut, fordi dette er hva min ser ut! Prøv og ta med så mye trening i din daglige rutine som mulig. Tenk på måter du kan gjøre ting annerledes for å inkludere trening.

Gå av bussen et stopp tidligere og gå resten