Vekt trening er ikke bare for Men

r av fordi de ikke har vært riktig sikret, så sørg for at du får førsteklasses krager å bruke og alltid koselig dem opp og sørge for at de er skikkelig set.Plates kommer i en rekke av vekter, og du vil ha et utvalg slik at du kan skalere opp Mengden av vekter du jobber med både for beina og for din arms.Then det er manualer. Her igjen har du et valg. Du kan kjøpe eller finne på garasje salg, manualer som allerede er gjort til en viss vekt fra 1 pund oppover og typisk i ett trinn pund.

Eller du kan kjøpe det ser ut som miniatyr vektstenger og du legger plater på dem for å oppnå den vekten du want.The gjennomsnittlig kvinne vil sannsynligvis ikke trenger manualer mye over femten pounds og vil trolig ønske å feste med de ti pund vekter uansett. Dette er fordi det er to typer av vekt trening, for styrke og utholdenhet for. Jo lettere vekt, jo flere reps du kan gjøre, og dermed, jo mer utholdenhet dere build.

As med enhver aktivitet, hvis du løfter vekter feil du kan skade deg selv så selv om du kommer til å bli trener hjemme og ikke på et gym, må du lære hvordan du gjør hver øvelse riktig. Anmeldelser