v båndene med hver hånd, håndflatene vendt opp. Med albuene holdt tett til kroppen, bringe hendene inn mot skuldrene. Nøkkelen i å utføre riktige biceps curls er å holde kroppen stabil gjennom hele bevegelsen. Du kan finne at å klemme skulderbladene forsiktig mot hverandre vil holde skulderområdet stabilisert. Armhevinger er en viktig øvelse og med motstand band kan du utføre dem enkelt og greit.
