Vel, du ikke ønsker å gjøre din innsats forgjeves, gjør du? Ferie er herlig, og hvorfor vi må begrense oss så mye, og kan ikke nyte livet? Men hvis du virkelig ikke ønsker å ha en oppblåst figur, som også føre til mange uventede sykdommer, youd bedre ta vare på dine måltider. Som det sies, er detalj nøkkelen til suksess. Høres ganske rimelig, ikke sant? OK. Nå ønsker jeg å dele noen ernæring og fitness tips for dine vakre sommerdager. Vi vil vise disse tipsene basert på kalorier i matvarer. Spis lav-kalori foods.
Some folk er vant til å telle kalorier av hva de spiser, og noen leger gir sine anbefalinger gjennom denne måten. Det er plagsom for noen, men nyttig for noen extent.For eksempel pasta salat smaker godt til å gå med burgere og pølser. Men en kopp pastasalat kan tilsvare mer enn 500 kalorier. WOW! Så, for å kutte ned kalorier, prøv hel-hvete pasta og lys vinaigrette eller lav-kalori italiensk dressing. Og mens du gjør coleslaw eller potetsalat, bruke lys eller ikke-fett majones. Spis frisk frukt som dessert.It er godt å ha en matbit eller dessert mens du har oppnådd noen mål som en liten premie.
Det ville være en oppmuntring. Men ikke gjør det hele tiden. Hvorfor ikke ta sesongens friske frukt i stedet for høy-kalori, høy-fett desserter? De er også deilig og sunnere, for eksempel vannmelon. Vannmelon inneholder lite kalorier, og det fyller deg opp fordi det er 92 prosent vann. Pass på hva du drikker. Under høy temperatur og brennende sol, er det veldig hyggelig å ha en forfriskende, kald drikke. Men høy-kalori drikker som vanlig brus, juice, alkohol, og sukret iste kan bare legge til kalorier og vil ikke fylle deg opp.
Så, drikke vann med sitron eller lime, eller selters eller usøtet iste kan også være bra. Delta færre parties.Summer er en god sesong for friluftsliv. Og de fleste sommeraktiviteter, som piknik og grilling kan dreie seg om et ubegrenset spredning av mat. Hvis du liker disse aktivitetene, så bør du handle smart nok. Ikke overbelaste tallerkenen din og prøv å unngå å gå tilbake for sekunder. Bo sammen med familien og venner mer, og gjøre den til din fokus, ikke foods.
Do noen