Studier viser at flere og flere amerikanere er å snu til alternativ omsorg for å bekjempe og forebygge sykdommer i kroppen. Folk nå bruker forebyggende metoder som Kiropraktikk og akupunktur for å avverge pathology.As en lege som praktiserer alternativ medisin, det er mange spørsmål jeg konfrontert med. En av de mest vitale spørsmålene jeg møter på vår Chicago kiropraktisk klinikk er hva frukt er best å spise? En fersk studie i British Medical Journal på 11.000 fag for 17 år rapporterte at frukt var den eneste maten assosiert med en reduksjon i dødelighet.
De som spiste frukt regelmessig hadde en 24 prosent reduksjon i dødsfall av hjertesykdom, en 32 prosent reduksjon i dødsfall fra slag, og en 21 prosent reduksjon i dødsfall fra alle causes.The frukt høyeste i glutation, en master antioksidant assosiert med lang levetid er avokado , vannmeloner, grapefrukt, jordbær, appelsiner og cantaloupes. Disse fruktene bør ikke kokes, men heller rå eller frozen.According til ernæringsekspert Jean Carper, høye nivåer av glutation, en kraftig antioksidant, spår både god helse og et lengre liv.
Det motsatte er tilfelle for personer med lave nivåer av glutathione.For det meste, fersk og frossen frukt er høy i denne master antioksidant, som er gulrøtter, tomater og rå tomatjuice, spinat, rosenkål, kål, blomkål og brokkoli. Vurdere å legge soyabønner til dietter også. I en studie soyaprotein forlenget levetid av dyr med 13 prosent. Andre studier viser at det ser ut til å senke LDL, det dårlige kolesterolet, og triglyseridnivåer med minst 10 prosent. Men soyasaus eller soyaolje vant t gjøre det. Du må spise protein. Beste kildene: soyamelk, tofu, soya nøtter, miso, tempeh.
Også, må du spise soya protein hver dag fordi de gunstige kjemikalier, for eksempel genistein og diadzein, forblir i kroppen bare 24 til 36 timer ved most.We vet at vi bare ga deg mye informasjon å tenke på. Men ta en liste over disse elementene med deg neste gang du går til butikken. Disse frukt