n der de startet. Ved å gjøre dette til diskrete muskelgrupper i hele kroppen din, er du utløser avslapning respons, signal om at kroppen din ikke er i fare, og at du ikke trenger å løpe eller fight.This teknikk bør begynne med høyre fot, deretter høyre fot og ankelen, så den høyre fot, ankel og nedre ben, og så videre. Du må da bytte til det andre benet og deretter fortsette opp kroppen til halsen, hodet og ansiktet. Med praksis, vil du se positive resultater til din fysiologiske samt mental og følelsesmessige velvære.
Anmeldelser
